瞑想23日目2023/02/08
今日の瞑想メニュー
パーナアパーナ瞑想
マントラ瞑想
トラタク瞑想
今日のパーナアパーナ瞑想は
今までではじめて深く呼吸に意識して瞑想が出来た!
最近また片鼻呼吸が苦しくなっているのは
なんでなんだろう…
そしてマントラ瞑想
すごく不思議な感じ
マントラを唱えているときに
幽体離脱のような感覚になって
上から自分を見下ろしている感じになった
そしてマントラ唱え終わった後、
自分の体の周りに青いオーラが纏っているのが見えて
とても不思議な感覚だった
夜寝る前に
キャンドルを使って
トラタク瞑想を行う
炎をぼぉっと眺めていると
その火の中に入ったかのような感覚に
やっぱり片鼻呼吸がちょっと苦しかった
ありがとう、愛してます