瞑想25日目 2023/02/10
今日の瞑想メニューは
・パーナアパーナ瞑想
・ヨガニードラ
今日の朝は、昨日のモヤつきがなくなって
思考が少ない状態から瞑想スタート
パーナアパーナ瞑想の時は
気持ちよく呼吸に集中できた気がする(ずっとではないけど…)
夜のヨガニードラは
少し寝てしまったけど、とても良い時間でした
雪かきで疲れた体がすごくリカバリーできた気がする
瞑想ってすごい
今日の瞑想メニューは
・パーナアパーナ瞑想
・ヨガニードラ
今日の朝は、昨日のモヤつきがなくなって
思考が少ない状態から瞑想スタート
パーナアパーナ瞑想の時は
気持ちよく呼吸に集中できた気がする(ずっとではないけど…)
夜のヨガニードラは
少し寝てしまったけど、とても良い時間でした
雪かきで疲れた体がすごくリカバリーできた気がする
瞑想ってすごい