わたしと瞑想とスピリチュアルと

瞑想&スピリチュアル初心者の日々

瞑想25日目 2023/02/10

今日の瞑想メニューは

・パーナアパーナ瞑想

・ヨガニードラ

 

今日の朝は、昨日のモヤつきがなくなって

思考が少ない状態から瞑想スタート

 

パーナアパーナ瞑想の時は

気持ちよく呼吸に集中できた気がする(ずっとではないけど…)

 

夜のヨガニードラは

少し寝てしまったけど、とても良い時間でした

雪かきで疲れた体がすごくリカバリーできた気がする

 

瞑想ってすごい