この間の日曜に suwaruのベーシック講座が終了しました 内容がとても濃かったので まだ自分に落とし込めていないけど 何度も何度もテキストやノートを見て インプットをしっかりして アウトプットしていきたいです そんな今日の瞑想メニューは ・パーナアパ…