瞑想２４日目 2023/02/09

今日の瞑想練習は

・セルフラブ瞑想

・のぼる太陽の瞑想

・プラーナヤーマ

はじめてのセルフラブ瞑想と

のぼる太陽の瞑想

セルフラブ瞑想の時、

ハートを意識しはじめたら

心臓のあたりがポカポカと暖かくなって

なぜか昔の恋人たちとの

甘い時間を思い出していた

（雑念！！笑）

そしてのぼる太陽の瞑想

全然集中出来なかった

また自己嫌悪だったり

何も長く続けていかれない自分に劣等感を感じて

すごく心がモヤモヤしたまま

瞑想を終えてしまった

自分は自分のままで完成形なのに

ついつい周りと比べて

自分は何にも出来なくて

ちっぽけに感じてしまって

そのモヤつき感が今日はすごく強い

ありがとう、愛してます