今日の瞑想メニュー パーナアパーナ瞑想 マントラ瞑想 トラタク瞑想 今日のパーナアパーナ瞑想は 今までではじめて深く呼吸に意識して瞑想が出来た！ 最近また片鼻呼吸が苦しくなっているのは なんでなんだろう… そしてマントラ瞑想 すごく不思議な感じ マン…