今日の瞑想練習は ・セルフラブ瞑想 ・のぼる太陽の瞑想 ・プラーナヤーマ はじめてのセルフラブ瞑想と のぼる太陽の瞑想 セルフラブ瞑想の時、 ハートを意識しはじめたら 心臓のあたりがポカポカと暖かくなって なぜか昔の恋人たちとの 甘い時間を思い出し…