今日の瞑想メニューは ・パーナアパーナ瞑想 ・ヨガニードラ 今日の朝は、昨日のモヤつきがなくなって 思考が少ない状態から瞑想スタート パーナアパーナ瞑想の時は 気持ちよく呼吸に集中できた気がする（ずっとではないけど…） 夜のヨガニードラは 少し寝て…