suwaruのベーシック講座を受け始めて ２週間が経ちました 初めの講座の時は 瞑想のステップの一部である片鼻呼吸が 苦しくて苦しくて それに気を取られて 瞑想どころじゃない瞑想時間 それから初めの１週間は とにかく毎朝の６時半からの suwaruオンラインク…