瞑想を習慣化するために 時間を決めて行うと良いとのこと だいたい6:30に呼吸に集中する瞑想の パーナアパーナ瞑想を suwaruのオンラインレッスンで 受けることを１週間以上続けてます 今日ははじめて6:00からの瞑想にチャレンジ 起きるときに体のアクシデン…