2月1日 瞑想17日目 2月2日 瞑想18日目 瞑想ログを書き忘れていたので 今日まとめて… 17日目の練習は フォーマル ・パーナアパーナ瞑想 ・マントラ瞑想 ・ヨガニードラ インフォーマル ・食事、料理、散歩 ヨガニードラでは初めから爆睡 気づいたらいびきまで…